5 способов восстановить
силы и поднять настроение
силы и поднять настроение
рекомендации на каждый день
Женщина так устроена природой, что много отдает, принимает, заботиться. Она тратит на это много сил. Однако в современном мире, требующем от женщины большой активности, как раз на себя времени почти и не остается. Встает вопрос о том, как восстанавливать силы быстро и эффективно.
Забота о себе важна не меньше, чем забота о близких. Каждой женщине необходимо иметь небольшой арсенал способов быстрого восстановления. И это также естественно, как носить в своей сумочке помаду и пилку для ногтей.
Из-за нехватки времени женщины часто откладываю приятное в долгий ящик. Они привыкли подходить ко всему фундоментально. Я же предлагаю поговорить о том, как можно заботу о себе встроить в свою повседневную жизнь.
1. Порадуйте свое тело.
Дефицит телесного контакта делает женщину нервозной. Баня, бассейн, душистая ванна или просто приятный душ – напитают кожу влагой, позволят расслабиться и получить удовольствие. Причем не обязательно все это делать регулярно. От случая к случаю вполне подходит.
2. Займитесь творчеством.
Если у вас есть любимое рукоделие – это прекрасно. Среди повседневных забот, особенно если у вас маленький ребенок, редко находится время на большое творчество. И тогда идея потворить откладывается в долгий ящик. Предлагаю отправиться в детский магазин и купить себе пару разных наборов для творчества. Как правило, в наборах есть все материалы и подробные инструкции. Самое главное, что работа маленькая, и взрослый человек сможет ее сделать в один заход. Занятия рукоделием успокаивают и подпитывают мозг гормонами удовольствия от полученного результата.
3. Купите себе подарочек
Когда женщина идет в магазин, то все мысли о детях или любимом. Позаботьтесь о себе. Что-то вкусное, красивое в дом или обновка - поднимут настроение. Можно даже составлять списки таких маленьких подарочков для себя. Мелочь, а приятно.
4. Выходите на прогулку
Занятия спортом могут оказаться недоступной роскошью, хотя бы по времени. Тогда оправляемся на прогулку. Когда мы движемся, то в организме у нас повышается количество эндорфинов – гормонов счастья. Прекрасно, если есть возможность порадовать свой взгляд прекрасными видами или пообщаться с представителями флоры и фауны. Вашим детям такая прогулка тоже придется по душе.
5. Найдите свои 5 мини способов восстановления.
У каждой женщины есть свои секреты. И я уверена, что каждая из вас знает, что ей больше всего хочется или нужно, чтобы быстро и в домашних условиях восстановить силы. Лучше всего, если у вас появится собственный список таких фишек, где в результате энергии больше, чем потраченных сил на воплощение. К примеру, шоппинг сил съест больше, чем даст. А вот послушать музыку менее энергозатратно.
Когда важно восстановиться, а время поджимает, я предпочитаю зажечь свечу и приготовить горячий вкусный чай. Еще это могут быть интересная книга, альбом любимого художника, жизнеутверждающий фильм, душевная музыка, приятные запахи, вкусняшки. Просто полежать с закрытыми глазами 15 минут, посмотреть в окно или облить ноги приятной водой.
Список того, что вам поможет быстро вернуть себя в ресурсное состояние, нужен, чтобы не забыть в рутине будней самолетное правило: «Сначала восстанавливаем и питаем себя, а потом всех остальных».
Желаю успехов и позитивной энергии вам на пути к себе!
Список того, что вам поможет быстро вернуть себя в ресурсное состояние, нужен, чтобы не забыть в рутине будней самолетное правило: «Сначала восстанавливаем и питаем себя, а потом всех остальных».
Желаю успехов и позитивной энергии вам на пути к себе!
